COSÌ BENE CHE NON HO MAI ADDORMENTATE!

Scadenze, stress, e lo Stress. Al di sopra di tutte le Cose, di cui si sente parlare ogni giorno, in offerta, a volte rapidamente per il nostro Sogno. E non dimenticate che proprio Sonno aiutano a concentrarsi, in forma e pieni di energia per trascorrere la Giornata e rimanere efficienti. Voglio tornare a dormire meglio? La sofferenza, anche sotto l’Insonnia? Poi si fermano qui per essere di ispirazione e di effettuare, su tutto sciolto. Bene, allora: “Buona notte!”

MEGLIO DORMIRE 1: NON DIMENTICATE DI REGOLE RIGIDE

Otto Ore di Sonno per Notte dovrebbe essere più lungo, su questa Idea in Mente, rispettivamente. Non pensarci più! Se si dorme meglio, se Lei è nella sensazione di bisogno di cure. Ogni Persona è diversa, che secondo gli Studi, il Centro di Medicina del Sonno presso la Stanford School of Medicine solo cinque Ore per Notte, ricca, si sente dopo tre Ore di “costretti a riposo” di più nel Letto, meglio riposato.

MEGLIO DORMIRE 2: RELAXMEGLIO DORMIRE 1: NON DIMENTICATE DI REGOLE RIGIDE

Chi soffre di Insonnia, non sarà meglio dormire, se egli è il sequestro di diverse Strategie per il Sonno). Un Processo biologico e non può essere forzato. Messa a fuoco sul posto per la notte, in totale Relax, servizi che Vi aiuteranno a non prendere, per Esempio, un bel Bagno o godere di una rilassante Tazza di Melissentee.

MEGLIO DORMIRE 3: COMPENSAZIONE NON AGGIUNGE NULLA

Nachschlafen prende come poco come Vorschlafen. Non provare, il Giorno successivo, prima di andare a dormire o la mattina molto più tempo di dormire, solo perché l’ultima Notte che l’Occhio non è coinvolto. Questo potrebbe essere ancora più
frustrante, perché i Vostri modelli di Sonno in maniera sostenibile si muove.

MEGLIO DORMIRE 4: RIVEDERE LE TUE ABITUDINI

MEGLIO DORMIRE 3: COMPENSAZIONE NON AGGIUNGE NULLATutti noi abbiamo Abitudini che è il nostro Sogno influenzare, positivamente o negativamente. Che, giorno per giorno, allo stesso Tempo, sdraiarsi e alzarsi, è un buon Modo, quindi, se sei stato a un’Ora prima notte rilassante. Tuttavia, durante la Notte le Bevande con caffeina, sorseggiando, nel Letto fernsieht o ancora lavorando, sabotato il suo Sogno ed è a causa di queste cattive Abitudini, fuggirono dalla città. Quindi presto torna a dormire meglio. In passato, ho dormito come un sasso, ma ultimamente guardie in ogni piccolo dettaglio? Non Preoccupatevi, il nostro bisogno di sonno e la sua Qualità è cambiato nel Corso della nostra Vita è condizionata dall’Età, gli Ormoni, la Malattia, lo Stress e i Cambiamenti dell’Ambiente.

DORMIRE MEGLIO LA NOTTE 5: AIUTARE SE STESSI

Anche Abitudini di vita sano può antrainieren. A volte non ci vuole molto a notte per dormire meglio: Evitare per un po’, Nap, fare attività sportive, preferisce durante il giorno, come di notte, lo Sport e oscurare la Vostra Camera da letto, quando si va a Letto. Quindi, presenta il Corpo come in un Sogno.

DORMIRE MEGLIO LA NOTTE 6: SMETTERE DI PREOCCUPARSI DI CIDORMIRE MEGLIO LA NOTTE 7: SMETTERE DI PREOCCUPARSI DI CI

La notte, nel Letto, cerchi di Pensieri del Giorno è dietro di noi. Spesso succede anche a noi, preciso, poi, che cosa dobbiamo fare. Prendete l’abitudine di Impegni, Commissioni e Date durante il giorno a scrivere. Se è posto un foglio di Carta e una Penna per il lato del Letto e una breve Nota, ma allora è la fine!!!!! Con il centro di Preoccupazioni e le Ansie che si deve affrontare la giornata, meglio con l’Aiuto di professionisti. Solitario, Malinconico aiuto, non di più.